En un mundo que no para, donde el ruido y la velocidad a menudo nos arrastran, encontrar un espacio de calma se ha vuelto una necesidad. ¿Alguna vez te has parado a pensar en cómo tu propia mirada interna influye en tu día a día, en tus decisiones, y en tu capacidad para encontrar esa paz que tanto anhelas?
Como psicoterapeuta, he visto de cerca cómo la forma en que nos percibimos y entendemos nuestros propios procesos mentales es clave. No se trata de complicadas teorías, sino de algo tan fundamental como aprender a escucharnos. En tiempos de grandes desafíos, ya sean personales o globales (como los que vivimos, que he explorado en mi libro «Ser psicoterapeuta en tiempos de guerra»), esta habilidad se vuelve más valiosa que nunca.
La psicología nos enseña que nuestra mente no es un simple receptor de información, sino una constructora activa de nuestra realidad. Si cambiamos la forma en que «miramos» hacia adentro, podemos empezar a transformar lo que sentimos y cómo reaccionamos. Esto es un pilar fundamental de la pedagogía de la vida: aprender a manejar nuestras emociones y pensamientos para construir un bienestar duradero.
Y es aquí donde la paz personal entra en juego. No es solo la ausencia de conflicto, sino una cualidad activa que cultivamos a diario. Es esa brisa suave que nos ayuda a navegar las tormentas, a encontrar claridad cuando todo parece confuso. Cuando logramos una «perfección espacial» en nuestra mente, entendiendo nuestro lugar y nuestra perspectiva, podemos encontrar esa serenidad incluso en medio del caos.
Recuerda las palabras de Marco Fabio Quintiliano, un pensador cuyo trabajo sobre la formación y la retórica (que tuve el placer de traducir, gracias a la visión de Paata Amonashvili) nos recuerda la importancia de la reflexión y el auto-conocimiento. Él nos invita a mirar más allá de lo superficial, a profundizar.
Te invito a que, cada día, dediques un momento a observar tu propia mente. Sin juzgar, solo observando. Esa simple acción puede ser el primer paso para cultivar una paz duradera dentro de ti.
